老了依然可以谈谈未来——重阳佳节新华书房推荐一批老年主题图书

　　重阳佳节，属于老年人的节日。据民政部最新公布的数字，截至2023年底，全国60周岁及以上老年人口已达29697万人，我国已步入“中度老龄化”社会。

　　如何面对老年？如何提升生命的质量？如何更多地连接社会？如何建立积极、健康的老龄观？当我们不可避免地老去，遭遇身体机能下降、记忆力衰退等种种问题时，我们或许可以从以下书中寻找到一些解决方案，获得一些有益的启示。我们精选了一批关注养老、关注生命主题的经典读物，希望借助于阅读，与老年读者一起探寻生命的价值和意义。

　　《走到人生边上》

　　2007年8月，著名作家杨绛出版了散文集《走到人生边上——自问自答》，本书共分为两部分，在前一部分，杨绛关注了神和鬼的问题，人的灵魂、个性、本性，灵与肉的斗争和统一，命与天命以及人类的文明等问题，融会了文学、哲学、伦理学、精神分析等学科知识，并形成了自己的思考。后一部分则由杨绛注释钱钟书《写在人生边上》的多篇散文构成，包括《温德先生爬树》《劳神父》《记比邻双鹊》《〈论语〉趣》等篇目。

　　该书可以看作是杨绛对于生死以及人的本性、灵魂等哲学命题的一次终极思考。她说：“我试图摆脱一切成见，按照合理的规律，合乎逻辑的推理，依靠实际生活经验，自己思考。我要从平时不在意的地方，发现问题，解答问题。”因此，该书更多的是杨绛的个人感悟，少了些羁绊和束缚，体现了杨绛独特的哲学思考。

　　《有一天，妈妈老了》

　　洪荣女是一位普通的韩国母亲，七十多岁时才通过自学学会了识字写字，开始每天记录家庭日记。她在所剩无多的人生时日中，带着一种对世事和生活的淡然和眷恋，写家中的琐事、自己的子女、父母兄弟、日常劳作，以日记的方式记录下对家人的爱。70岁的女儿黄安娜，偶然发现了母亲的日记本，被母亲心底的秘密震撼。作为妈妈日记的忠实读者，她以自己细腻的笔触，感受着母亲的每一丝情感，写着对母亲的感恩，用文字陪伴妈妈度过人生中的最后时光。

　　“妈妈，我还会再来的”，这句代表了女儿心声的话语贯穿着全书。读了这本书后，那些已经失去了说这句话机会的读者潸然泪下，那些还有妈妈的人不由自主地就想多去看望妈妈一次，多给妈妈打个电话。

　　《老了依然可以谈谈未来》

　　蔡澜，曾与金庸、黄霑、倪匡并称为“香港四大才子”，拥有电影监制、美食家、专栏作家等多个身份。人老心不老的他，在旅游、主持、写书的同时，仍然充满热情地工作。在他看来，人生每一个阶段都是好的，所以不必骂年轻人无知，也别嫌老者固执。一切静观自得，得个笑字。老了也依然可以谈谈未来，这是一种闲情，一种境界。

　　在这本书里，蔡澜谈到，既然老去无法避免，那么应该怎样老去呢？他说：“不管你有钱没钱，一件衬衫总得洗净烫直。做得到的话，怎么老都可以接受的，不一定要穿什么名牌。像在巴黎香榭丽舍，到了秋天，路上两排巨木的叶子变黄，一辆小雪铁龙汽车停下，走下一对穿咖啡色毛衣的老夫妇，在街中散步。一切金黄，和落日统一起来，有多么美妙！”

　　《老后， 真正为自己而活》

　　无论是谁，我们终将要面对退休，面对年老，面对褪去社会角色的那一天。当我们老了，该如何安排孩子长大离家后自己的生活？如何和退休的老伴朝夕相处？如何更快乐地过日子？如何做老后财产规划？如何看待自己的容颜老去？如何拥有更丰富的心灵？……

　　本书作者金韵蓉把自己和父母之间、和老公之间、和已婚的儿子和儿媳之间的互动，真实地书写出来与读者分享，并结合自己的心理学专业背景和长久以来累积的生活经验与智慧，给出了关于老后生活非常实用的建议及指导，帮助老年人建立健康的老后生活观，欣然接受年龄的馈赠，享受更自在的人生。

　　生育率的降低、预期寿命的提高和家庭结构的改变，让养老成为当下中国老年人和中年人必须面对的一个问题，一场“银发海啸”呼啸而来。

　　这是一部针对中国养老机构的民族志调查报告。作者将中国传统的养老观念与照护理论相结合，从时间维度描述中国经历的养老形势变化，从空间维度展示不同形式的养老机构，分析当下养老困境，剖析老年人、家属及照护人员面对的衰老、死亡和照护难题。

　　基于在云南昆明历时13个月的实地调查和采访，作者从老年人视角呈现了衰老和照护的日常。以对老年人过往和当下经历的记述，揭示住进养老院老人的身体和心理感受；以在养老机构所见的人际交往，展现复杂的关系网络，探讨影响照护的多重关系视角。

　　这本书是分年龄阶段讲述科技对于人们亲密关系的影响，但是作者并不完全从批判的角度来谈互联网对于现实中的亲密关系产生的影响。在“老年生存指南”一章中，他指出，幸福的老年生活需要拥抱互联网和高科技。

　　作者首先断言“社交孤立真的会折寿，甚至置你于死地”。在作者看来，社交孤立与孤独不同，“是指缺少社会联系，是一种衡量生活环境的客观标准”，“对于50岁以上的人来说，社交孤立是严重的健康威胁，在增加死亡风险方面与肥胖症和吸烟相当”。“老去之时，我们不仅应保持身体健康，还需要维系和丰富社交健康。在建立一个多样化的丰富社交网络方面投入的时间，要和你在预防疾病上付出的时间一样多，甚至还要更多”。

　　《在熟悉的家中向世界道别》

　　不想在养老院、也不想在医院，而是在自己熟悉的家中、以自己的方式迎来最后的时光——这恐怕是很多老年人对自己晚年的期许。

　　上野千鹤子是日本东京大学社会学教授，她的书大多有关女性话题，这本《在熟悉的家中向世界道别》在她的一众书中显得有点特别，但对上野千鹤子来说，这是她必然要写到的一本书，因为她本人就是一个独居老人。

　　在这本书中，上野千鹤子通过对日本的医疗、看护、护理等最新情况的全面调研，分享了她自己为晚年生活所做的准备。她基于日本的实际情况，着重讨论了独居这种状况，它不见得适用所有人，但对老年的规划不失为一个有价值的参考角度，它或许最能显示出老年生活中最根本、最必不可少的需求和意愿。

　　《老而不衰的科学》

　　本书介绍了关于衰老的前沿科学研究，归纳了衰老的十大基本特征——DNA损伤与突变、端粒的缩短等等，并总结了治愈衰老的四种疗法——除旧、换新、日常修复和基因的重编程，帮助我们了解如何用科学方法达到老而不衰，以及如何活得更久但不生病,总之提供了很多关于衰老的科普知识。

　　作者从生活习惯的角度提出了延缓衰老的建议，比如，关于饮食，他建议老年人要吃不同的食物，但任何一种食物都不要吃太多，同时控制高糖、高脂肪或加工食品的数量，不要喝太多酒。狂吃最新的“超级食品”肯定不会改变你的健康状况，但保持健康均衡的饮食却可以做到这一点。